Дата проведения: 07 сентября 2017 года.
Ведущие: клинический психолог, процессуальный психотерапевт, телесно-ориентированный психотерапевт Гайфуллина Гульназ Варисовна.
«Наш стыд – такой
глубокий и всеобъемлющий,
что начинает исцеляться,
только если о нем заботится любовь.»
Троуб Т.
На мастер-классе будет возможность проделать внутреннюю работу с ситуацией, связанной с этими чувствами, возможно, прожить и отпустить то, чему пришло время освободиться и получить опыт трансформации своих чувств.
В работе будут использованы техники арттерапии, телесно-ориентированной и трансперсональной психотерапии.
Кому может быть интересно и полезно участие на занятии:
- тем, кто давно не решается делать то, что интересно и хочется делать, из страха ошибиться,
- тем, кто когда-либо испытывал сильные чувства, связанные с отвержением или страхом отвержения,
- тем, кто когда-либо испытывал трудности с проживанием чувства вины, стыда,
- тем, кто часто попадает в эти чувства,
- а также специалистам, работающим с эмоциональной жизнью человека.
Истоки возникновения чувства вины и стыда:
Знакомые с детства чувства вины и стыда причиняли и причиняют нам много боли.
Каждый раз, когда мы чувствуем, что нас унижают, критикуют, осуждают или дразнят без любви и недружелюбно, и мы сжимаемся, желаем исчезнуть — мы переживаем стыд.
Каждый раз, когда мы чувствуем, что сделали что-то не так, причинили неприятности или боль другому человеку/группе — мы чувствуем вину.
Культура предлагает множество способов восстановления баланса при возникновении чувства вины— искренне извиниться, возместить ущерб, отбыть наказание и уже не быть виноватым.
Другое дело, когда вина сплетается со стыдом и становится «хроническим» состоянием, то есть возникает при любой ошибке или намеке на не одобряющее человека отношение окружения — я снова что-то сделал не так, я не такой.
С переработкой стыда сложнее. Для многих людей издавна стыд/позор были страшнее смерти — «позор можно смыть только кровью». Чувство стыда затрагивает идентичность — глубинное восприятие себя, отношение к себе.
Стыд – это ощущение себя «ошибкой Вселенной», я какой-то не такой, «не удался», что-то со мной глубоко не в порядке. Вина часто идет вместе со стыдом.
В результате частого переживания стыда появляются глубинные отрицательные верования о себе. Самые распространенные: «Я не смогу», «Я провалюсь», «Я не заслуживаю любви», «Я невыносим», «Я не привлекательна», «Я никогда не получу того, в чем нуждаюсь», «Чтобы чего-то стоить, я должен быть на вершине своих возможностей», «Если я откроюсь, мне сделают больно», или: «Никто никогда меня не поймет».
Что-то из этого списка вызывает у вас резонанс?
Спросите себя, когда у вас возникли эти убеждения?
Спросите себя, как они влияют на ваше поведение?
Подобные отрицательные верования становятся самореализующимися. Мы живем так, словно они – правда, и они кажутся правдой не только нам.
Если мы «знаем», что не стоим любви, то словно ходим с табличкой, на которой написано: «Отвергни меня». И очень вероятно, что мы будем отвергнуты.
Стыд ослабляет жизненность, ощущение себя благополучным, желание жить. Это ощущение себя объектом презрения и насмешки, неадекватным, беспомощным, униженным и проигравшим. Стыд, вина, печаль и гнев, направленный на себя составляют эмоциональную картину депрессивных состояний.
Для чего же нам такие переживания?
Это вопрос повышения адаптивности и развития человеческого существа. Как мы знаем, центральным принципом природы всякого развития является механизм «равновесие/нарушение равновесия». Организм приспосабливается к изменившимся условиям, переходит на новый, более совершенный уровень организации — это дает новые возможности исследования, творчества, освоения мира.
Стыд и вина связаны со страхом отвержения. Их основная эволюционная функция — способствовать социальной сплоченности, большему взаимопониманию между людьми.
Но к сожалению, очень часто, без заботливого внимания, без базового глубинного ощущения «я хороший», стыд и вина, проживаемые человеком, могут превратиться в токсичное переживание, снижающее жизненность, интерес, радость и творчество.
Мы нуждаемся в связях и близости с себе подобными. Мы имеем базовую потребность быть любимым и признанным как целостное чувствующее существо — это наша глубинная правда, из нее расцветает радость жизни. Сначала мы получаем это чувство от других людей, затем постепенно учимся сохранять любовь к себе при отсутствии признания других людей. Но потребность эта никуда не девается.
Лизбет Марчер пишет, «движущей силой человеческого существования является желание людей испытывать все более высокие уровни открытой и чистосердечной связи с другими людьми и миром в целом». Марчер назвала это стремлением к взаимной связи.
Страх отвержения, покинутости и беспомощности так велик, что ребенок для сохранения связи с теми, кто заботится о нем, готов отказаться от своего исследовательского интереса и любопытства к себе и жизни. Это становится привычкой.
Пытаясь соответствовать тому, чего от нас ждут, мы теряем связь с нашей творческой энергией и восприимчивостью к своему внутреннему голосу. Мы не доверяем тому, что чувствуем, и теряем способность ощущать и выражать себя, доверять и раскрываться в близости.
В ранах стыда легко потерять веру в себя, свою силу и возможность близких отношений с другими людьми. Встретиться с этой болью с глазу на глаз, заглянуть в глубину своих чувств действительно непросто. Но это лучше, чем пребывать в стыде, стараясь отвлечься на шопинг, еду, алкоголь, и другие отвлечения от себя, закрывая глаза на то, что вы действительно чувствуете.
Когда мы подходим к этим переживаниям с целью исцеления, чтобы услышать себя, они могут стать ритуалом перехода к лучшему пониманию себя, большей близости с собой. Мы можем приобрести больше мягкости в отношении самих себя и других. И это также позволяет нам исцелить свою боль, исцелить себя.
Стоимость: 300 рублей,
Длительность — 3 часа, время проведения — с 19.00 до 22.00
Контакты для записи на мастер-класс: 8 (495)150-10-67
