Состояния после угрозы жизни, чрезвычайных ситуаций, терактов

События, вызывающие травматические стрессовые нарушения, в наше время, к сожалению, происходят достаточно часто. Люди становятся свидетелями или участниками ситуаций, когда возникает угроза их собственной жизни или жизни близких, угроза физическому или психологическому здоровью. К числу таких событий относятся катастрофы (природные и технологические), военные действия и межнациональные конфликты, физическое, психологическое и сексуальное насилие, утрата близких людей и т.д.

Как правило, результатом чрезвычайного события является острая стрессовая реакция, которая со временем обычно проходит. Тем не менее, некоторые последствия стресса могут длиться особенно долго или быть особенно значимыми для Вас.

Есть смысл обратиться за помощью к психологу, если:

• Ваши интенсивные чувства или телесные ощущения продолжают захватывать Вас;
• Ваши чувства необычны для Вас;
• Воспоминания, сны и образы травматического события продолжают насильственно внедряться в Ваше сознание, заставляя Вас чувствовать себя напуганным и лишенным покоя;
• Вы не можете найти облегчения Вашему напряжению, замешательству, чувству опустошенности или истощения;
• Изменилось Ваше отношение к работе;
• Вы должны сдерживать свою активность, чтобы избежать тяжелого чувства;
• Вас беспокоят ночные кошмары или бессонница;
• Вы не можете контролировать свой гнев;
• Рядом с Вами нет человека или группы, с кем бы Вы могли поделиться и открыть свои чувства;
• Ваши взаимоотношения сильно ухудшились или окружающие люди замечают, что Вы сильно изменились;
• Вы обнаружили, что с Вами стали чаще происходить несчастные случаи;
• Вы обнаружили, что Ваши обычные привычки изменились к худшему;
• Вы заметили, что стали принимать больше медикаментов.

Травматический стресс – это нормальная реакция
на ненормальные обстоятельства.
Превратить разрушительную энергию стресса
в созидательную – возможно.
Сделать это – в Ваших силах.