Новый год – время, когда многие люди хотят заняться решением своих проблем. Стоимость услуг психотерапевта или психолога может быть достаточно высокой, но хороший специалист сможет помочь вам решить те проблемы, которые мешают Вашему счастью.

● Существует огромное множество методов психологического лечения. Например, не стоит идти сразу к Юнгианскому психотерапевту, сначала лучше обратиться к специалисту более широкого профиля. «Лучше всего первым делом обратиться к клиническому психологу, который сможет проанализировать вашу проблематику и порекомендовать вам наилучшее направление психотерапии»,- советует доктор Джеклайн Хетэртон, клинический психолог из Лондона. «Сначала Ваш случай должен быть проанализирован, и к нему должна быть подобрана наиболее эффективная психотерапевтическая методика».

● Решите, какая именно помощь Вам необходима. Например, Вы не обязаны во всех случаях рассказывать о своих ранних детских воспоминаниях. «Возможно, Вы просто хотите немного упорядочить свою жизнь, и это замечательно»,- говорит Хетэртон

● Направлять на лечение должен профессионал. Добрый совет может казаться полезным, но если рекомендованный терапевт лечит Вашего друга, это может нарушить конфиденциальность. Обратитесь в специализированную организацию или к своему лечащему врачу за рекомендациями.

● Обращайте внимание на образование и специализацию консультанта. Нет смысла приходить к сексопатологу, если Вы страдаете повышенным уровнем тревожности.

●Когда Вы договариваетесь о консультации, не вдавайтесь в подробности Вашей проблематики – детальному обсуждению вашей проблемы будет посвящен первый сеанс  терапии.

● На первой встрече, спрашивайте о примерном необходимом количестве сеансов, а так же о методах, которые будут использоваться в работе с Вами. Вы так же можете поинтересоваться, ведет ли ваш психотерапевт записи, и, что он с ними делает.

● Прежде чем выбрать, подберите нескольких терапевтов. Стоимость услуг обычно варьируется от 50 до 150 долларов за час.

● На первой встрече говорить должны в основном Вы. Удобно ли Вам в кабинете, нет ли отвлекающих стимулов во время приема? В идеале Вы должны чувствовать себя комфортно, что облегчает взаимодействие со специалистом.

● После первой встречи, оцените свое состояние. Если Вы уходите от специалиста с чувством неуверенности — не возвращайтесь. Вы должны спросить себя, можете ли Вы доверять этому человеку, быть с ним откровенным, говорить с ним на личные темы. Нравится ли Вам то, как Вас слушают и говорят с Вами? Как Вы думаете, смогут ли Вам помочь?

● Многие люди не сразу подбирают себе правильного терапевта, главное не сдавайтесь. Пробуйте снова, и Вы обязательно найдете правильного специалиста, который поможет изменить Вашу жизнь к лучшему.

Источник: Guardian

Перевод подготовлен специально для сайта: Psygrad.ru

Автор перевода: Проценко Лев Игоревич