| 10.12.2007 |
|
Здравствуйте, коллеги!
В 2007 году Институт психотерапии и клинической психологии празднует 15летие. Накануне Дня Рождения мы проводим День открытых дверей для педагогов и психологов.
|
|
|
|
|
 |
|
| Вопрос: |
|
Я работаю в творческой сфере, поэтому несложно догадаться, что с нервами у меня не совсем порядок. Бессоница становится моим "лучшим другом" на период экзаменов, каких-то важных и волнительных событий, т.к. человек я очень эмоциональный и все принимаю близко к сердцу, мнительная, поэтому тревожусь иногда даже более чем стоит. Когда поступала в ВУЗ, наверное, себе пару годков жизни убила такими нереальными треволнениями. Но вот, кажется, все уже позади, поступила и успокоилась. Прекрасно себя чувствовала долгое время и ничто почти не беспокоило. И даже когда пошла работать и нагрузка усилилась, все равно прекрасно и с успехом справлялась. НО вдруг меня пригласили (как молодого и успешного специалиста) работать в другое место. График позволял совмещать 2 работы и институт. И вот я стала уставать. Очень сильно уставать. Причем, вместо того, чтобы падать вечером с ног от усталости и засыпать, чуть сомкнув глаза, я перестала нормально, глубоко спать, я стала спать (если вообще это сон) очень поверхностно, с утра вставала раньше будильника, потому что невыносимо лежать в кровати до утра без сна и даже не отдохнуть. Вернее тело вроде отдыхало, а голова болела так, будто я и не отдыхала. И так продолжается долгое вемя. Я почти не сплю. Это не совсем бессоница, потому что иногда я проваливаюсь в забытье, но это не сон. Я очень утомилась от этого, успокоительные на ночь не помогают. Может какое-нибудь сильное снотворное? Очень устала, помогите!
Автор: Лина |
| Ответ: |
|
Здравствуйте.
То что вы описываете напоминает типичную астеническую бессонницу - быстрая утомляемость, сонливость днем, при невозможности заснуть ночью. В организме, при определенной степени перенапряжения механизмы отвечающие за торможение отказывают и даже при очень сильном утомлении, сон в полном смысле не наступает. В прежние времена в таких ситуациях рекомендовалось санаторно-курортное лечение с последующей нормализацией режима "труда-отдыха". Сейчас все требуют снотворных. К сожалению в такой ситуации снотворные не будут в достаточной мере эфективными, а более сильные препараты могут вызвать сильные побочные эффекты. Кроме того, без устранения причин бессонницы снотворные быстро вызовут зависимость. Я бы рекомендовал вам около месяца отдохнуть или существенно снизить нагрузку и сон нормализуется сам, после чего стоило бы поработать с психологом или психотерапевтом над свойствами вашего характера, с тем, чтобы попробовать повысить вашу устойчивость к стрессовым ситуациям, что возможно позволит вам меньше истощаться и лучше справляться с нагрузками.
С уважением,
Смирнов Алексей Викторович.
Автор:
Смирнов Алексей Викторович
|
Записаться на прием к эксперту
|
|
|
|
|
