|
Чувствуете себя вяло? Для решения этой проблемы нужно вылезти из своей коробки – большой кирпичной коробки под названием дом. По данным исследований, опубликованных в журнале “Экологическая Психология”, находясь снаружи, на природе, люди чувствуют себя более живыми. И это ощущение повышенной жизнеспособности выходит далеко за пределы физического возбуждения, часто ассоциируемого с прогулками и активными играми на природе. «Природа — топливо для души»,- говорит Ричард Раен, ведущий автор исследования, профессор психологии университета Рочестера. «Часто, когда мы чувствуем себя истощенными, мы хватаемся за чашку c кофе, но психологи считают, что лучший путь возвращения к бодрости — воссоединение с природой»,- говорит Ричард. В последние годы, в процессе многочисленных экспериментальных исследований, психологии связали пребывание на природе с увеличением запаса жизненной энергии и улучшением самочувствия. Например, люди, участвующие в экскурсиях по дикой природе, чувствуют себя гораздо лучше во время этих походов, и даже воспоминания о событиях на природе делают их счастливее. По данным других исследований, сам вид природы помогает избавиться от усталости, и у 90 процентов людей при перемещении из закрытого пространства на улицу повышается работоспособность. В своем новом исследовании, авторы пытались проверить, является ли повышение жизнеспособности при перемещении на открытый воздух просто ощущением отдыха после физической деятельности. Чтобы вычленить эффект самой природы, авторы провели пять отдельных экспериментов, с участием 537 студентов. В одной из серий эксперимента участники выводились на 15-минутную прогулку коридору или по аллее, усаженной деревьями. В другой серии, студенты рассматривали фотографии зданий и пейзажей. В третьей серии студенты должны были вообразить себя в различных ситуациях (работа, активный отдых, пассивный отдых). Две последние части заключались в регистрировании настроения и запасов энергии участников за все время эксперимента. Для этого использовались записи, которые участники должны были делать в своих дневниках. Студенты должны были регистрировать свои занятия, социальные взаимодействия и время, проведенное снаружи. Во всех случаях испытуемые сообщали о лучшем самочувствии во время пребывания на природе, или когда они воображали себя на природе. По словам Раена, результаты были вполне предсказуемыми: пребывания снаружи на природе в течение 20 минут через день было достаточно, чтобы значительно повысить запас жизненных сил. Интересно, что присутствие элементов природы дополнительно придавало бодрости, независимо от пребывания на улице, или в закрытом помещении. Данный эксперимент основывается на более раннем исследовании Раена и Нетты Веинстеин, психолога из университета Гамбурга. «Между природой и нами существует глубокая связь»,- говорит Раен. "Находясь на природе, мы буквально цветем, поэтому нам крайне необходимо проводить больше времени на природе, особенно, когда мы живем и работаем в городской среде”. Источник: Science Daily Перевод подготовлен специально
для сайта psygrad.ru |
