Устойчивые отношения не создаются по волшебству, это – произведение искусства, сотворенное двумя любящими и чуткими людьми. Чтобы правильно построить отношения с любимым человеком в первую очередь нужно осознать, что отношения состоят не только из удовольствий и наслаждения, но и включают в себя множество сложностей.
Рассмотрим 3 самые распространенные проблемы, встречающиеся в отношениях между мужчиной и женщиной:
1. Страх Близости. Все мы хотим быть уникальными и независимыми, иметь собственные предпочтения, неприязни, сильные стороны и даже слабости. Это — первая и наиболее распространенная проблема отношений: страх перед близостью, страх потерять свое уникальное Я, которое может привести к поглощению одного партнёра другим.
Поглощение происходит тогда, когда мы перестаем быть тем, кто мы есть, полностью растворяясь в отношениях с другим человеком: мало того, что теряются наши личностные особенности – мы даже забываем, а какими они были! Люди со страхом близости слишком сильно бояться потерять себя и свою независимость. Чаще это встречается у мужчин, но и некоторые современные женщины испытывают страх потерять в отношениях свою уникальность и свою независимую жизнь. Из-за этого они часто уходят в себя и не открываются другому человеку. Такие люди боятся быть пойманными в ловушку отношений и фигурально выражаясь, быть задушенными, что усиливает их страх перед отношениями.
Для того, чтобы перестать бояться близости с другим человеком, нужно научиться доверять своему партнеру и не бояться показать свои уязвимые стороны. В теории это звучит просто, но на практике является трудной задачей. Для ее решения может помочь как откровенный разговор со своим партнером, так и личная психотерапия. Ведь страх поглощения имеет свои корни в детстве и вытекает из сильной, деструктивной когда-то привязанности матери и ребенка.
2. Боязнь Перемен. Иногда мы боимся, что наш партнер изменится или наоборот, никогда не поменяется. Но даже с переменами в лучшую сторону бывает нелегко справиться. Когда знакомые привычки меняются, нам становится тяжело из-за необходимости заново привыкать к новому образу жизни.
Откровенный разговор о потенциальных или уже произошедших переменах — лучший способ справиться с это проблемой. Обсуждая с любимым человеком страхи в отношениях, надежды, стремления и бытовые трудности, мы делаем перемены частью совместной жизни. Даже ссора о ваших чувствах в связи со сменой образа жизни лучше, чем их подавление или игнорирование.
3. Страх Отвержения. В конечном итоге все мы боимся остаться одни, и мысль о том, что нас могут бросить, отвергнуть — пугает. Даже самые уверенные и сильные люди боятся быть брошенными. Одному можно выжить, но жизнь с другим человеком легче и счастливее, ведь это один из наших основных инстинктов! Мы боимся быть оставленными из-за смерти, неблагоприятных перемен, болезни или даже эмоциональной дистанции. Это самый распространенный страх как в начале отношений, так и в период трудностей.
Чтобы понять, что именно пугает в возможном разрыве с любимым человеком, необходимо отметить, что вы вкладываете, даете партнеру, а что получаете взамен. Можно составить список: в одной колонке прописать свой вклад, а в другой – получаемый от партнера. Так же важно понимать, что мы хотим получать от наших отношений! Это можно прописать в третьей колонке и сравнить.
Большинство людей в тот или иной момент своих отношений сталкиваются с одной или несколькими вышеперечисленными страхами. У каждого из нас есть силы для их преодоления, но мы не всегда можем их правильно актуализовать. В большинстве случаев откровенный разговор с партнером является лучшим средством для нахождения правильного выхода из сложившейся ситуации. Здесь важно бережно доносить информацию партнёру и внимательно слушать его позицию. Главное помните, что при искреннем желании и должных усилиях можно найти выход из любой ситуации!
С любовью, клинический психолог Алёна Проценко
